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La melatonina es la hormona que regula el sueño. Esta hormona es producida por la glándula pineal en ausencia de luz. La luz azul (como la de pantallas celulares, monitores) interrupe la secreción de melatonina, y aumenta el cortisol, produciendo desvelo y problemas para dormir. Bajar el brillo a las pantallas no es suficiente. Afortunadamente existen aplicaciones que regulan el brillo y el tono de las pantallas automáticamente, detectando la hora del día.  F.lux es una aplicación gratuita para Windows, Mac y LINUX Descargar en: https://justgetflux.com/   (la uso y la recomiendo) Va modificando el filtro gradualmente: a medida que se va haciendo más tarde se pone más intenso, y al amancecer se va desactivando de a poco. Para celulares : Twilight (yo la uso y la recomiendo) Las siguientes 6 imágenes son tomadas de la aplicación Los ritmos circadianos son ciclos de 24 horas que regulan funciones fisiológicas del cuerpo.   

La paradoja de Humpty Dumpty (El huevo de “Gato con botas”) ALERTA DE SPOILER Spoiler: anticipa y brinda información importante sobre el desarrollo de la historia y con la cual pierde la oportunidad de sorprenderse al ver la obra en cuestión ("Gato con botas"). Humpty Dumpty es un huérfano que pasa toda su vida buscando los frijoles mágicos que lo lleven hacia “el huevo de oro”, para cumplir este cometido decide aliarse con Gato y emprender la búsqueda. Humpty resulta ser un personaje que vive la DESVALORIZACIÓN en carne (o cáscara) propia. En la película nuestro querido huevo es el villano, en una ocasión menciona:                 Otra vez eche todo a perder. Soy un huevo podrido. No soy una persona, no soy un pájaro, menos comida. Ya no sé ni quién soy soy. De hecho en la jerga inglesa "Humpty Dumpty" se utiliza para designar a una persona torpe y pequeña. El personaje Humpty Dumpty se inventó mucho antes que esta película, e